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항공구조사만의 특별한 체조!! [혼트] 나 혼자 트레이닝 with 공군 항공구조사(S.A.R.T.) #2. 항공구조사 체조 | 대한민국 국방부

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작성자 관리자 (66.♡.79.242) 댓글 0건 조회 246회 작성일 21-05-01 10:00

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맨손으로 할 수 있는 특별한 항공구조사 체조 소개!!
단 3개의 동작으로도 전신의 근육을 모두 사용할 수 있다!!
강한 체력을 위한 난이도 높은 3가지 맨손운동!! 지금 함께 배워볼까요?

프로그램 구성
1. 전신 8개 동작
2. 스카이점프
3. 엎드려 발 바꾸기
※ 중량가중을 위한 베스트(10kg)를 착용하였습니다.

00:00 인트로
00:15 항공구조사 체조 편 소개
00:30 전신 8개 동작
01:44 스카이점프
02:19 엎드려 발 바꾸기
02:53 주의사항
03:06 정리하기
03:21 coming up next

※ 시범 : 공군 특수탐색구조대대 중사 박민수
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현역들이 보여주는 다양한 혼트 프로그램은 아래에 주소에서 만나실 수 있습니다.
고숙련자용 체력 프로그램(UDT/SEAL) : https://youtu.be/5NqvtRvtmm0
초보자용 체력강화 트레이닝 : https://youtu.be/6yDrgt5KaXo



#혼트 #항공구조사체조 #항공구조사
#SART #유경민 #박민수


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